Disposição no prato: um guia para a noite dos Namorados
Quando se pensa em jantar do Dia dos Namorados, alguns dos pratos que vêm à mente são os queijos, massas, fondues e sushis.
Mas será que essas escolhas são apropriadas para os casais que buscam uma noite de romance? O nutricionista funcional Diogo Cirico, responsável técnico da Growth Supplements, explica que vários fatores interferem na libido, na performance sexual e na disposição para o sexo…
5 alimentos de festa junina para se jogar sem culpa
As festas juninas são um dos momentos mais esperados e, ao mesmo tempo, temidos por muita gente. Uma celebração repleta de comidas típicas que, apesar da fama de ultracalóricas, podem ser tanto deliciosas quanto saudáveis. O nutricionista funcional Diogo Cirico, responsável técnico pela Growth Supplements, explica que, com algumas escolhas conscientes, é possível aproveitar essas festividades sem comprometer a dieta e cuidando da saúde ao mesmo tempo. Duvida? Então veja as dicas que o especialista separou…
Diga adeus à flacidez no músculo do ‘tchau’
A flacidez na região do tríceps, popularmente conhecido como o músculo do ‘tchau’, é uma preocupação comum, especialmente entre as mulheres. Muitas deixam de usar camisetas regatas por causa do aspecto do braço, mas é possível resolver o problema seguindo dicas do profissional de Educação Física da Growth Supplements Leandro Twin…
Como ter um shape de fisiculturista sem hormônios
Eles têm milhões de seguidores, são tratados como celebridades por onde passam e conquistaram espaço de destaque em competições internacionais. Os fisiculturistas brasileiros influenciam uma legião de pessoas a terem uma vida mais saudável e a perseguirem uma forma física repleta de músculos. Apesar de muita gente acreditar que o corpo deles só pode ser alcançando com o uso de hormônios, o nutricionista esportivo Diogo Cirico e o personal trainer Leandro Twin, da Growth Supplements, afirmam que é possível desenvolver uma musculatura digna de fisiculturistas de forma natural…
Personal revela 7 segredos para acelerar resultados
Todo mundo sabe que o segredo da boa forma física está em aliar uma dieta saudável a uma rotina de atividades físicas. Para conseguir resultados de forma mais rápida, no entanto, muita gente parte para soluções milagrosas, como zerar carboidrato e fazer apenas aeróbicos 7 dias por semana. Leandro Twin, personal trainer e profissional de Educação Física da Growth Supplements, alerta que esse não é o melhor caminho para quem quer perder de uma vez por todas os quilinhos a mais…
Ter mais músculos aumenta a longevidade e previne até câncer
Eles regulam os níveis de glicose, a temperatura corporal e o metabolismo; auxiliam no processo de emagrecimento; no combate a doenças metabólicas e cardiovasculares; reforçam a defesa do organismo; melhoram a memória; ajudam a prevenir Alzheimer, Parkinson e vários tipos de câncer e ainda contribuem para melhorar nossa saúde mental…
Páscoa sem culpa: chocolate faz bem para o coração e a mente
Ele contribui para regular a pressão arterial; reduz o risco de infarto e AVC; previne doenças cardiovasculares; ajuda a reduzir o colesterol; tem efeito antidiabético e contribui para prevenir o câncer. Não, não estamos falando de um legume, cereal ou oleaginosa, mas sim do chocolate. Isso mesmo! O chocolate amargo possui uma série de nutrientes que, consumidos da forma adequada, podem ser extremamente benéficos à nossa saúde. Quem garante é o nutricionista funcional da Growth Supplements, Diogo Cirico…
3 erros que fazem você recuperar o peso que perdeu
Na busca por um corpo mais saudável e em forma, muitas pessoas acabam se deparando com obstáculos que não só interrompem seu progresso, mas também podem levar ao indesejado efeito sanfona. Além de ser frustrante, este ciclo de perder e ganhar peso provoca efeitos negativos na saúde física e mental. O professor Carlos Eduardo Haluch, nutricionista especializado em emagrecimento da Growth Supplements, lista os erros mais comuns que impedem uma perda de peso sustentável e dá dicas de como se livrar de uma vez por todas dos quilos a mais…
Nutricionista desvenda os 3 maiores mitos do emagrecimento
No universo fitness, informações desencontradas e mitos podem confundir quem busca um caminho saudável para perder peso e comprometer todo o processo de emagrecimento. O professor Carlos Eduardo Haluch, nutricionista especializado em emagrecimento da Growth Supplements, explica a verdade por trás dos mitos mais repetidos nas redes sociais e nas rodas de conversa sobre o assunto…
5 erros que te afastam do shape dos sonhos
Você se alimenta bem, conta as calorias direitinho, está com a saúde em dia e treina todos os dias, mas ainda está longe de conquistar o shape dos sonhos? Cuidado, a chave do seu insucesso pode estar em erros básicos na sua rotina de treinos.
O profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, explica que o erro mais comum é exagerar no volume de treino…