Armadilha da saúde: conheça os alimentos que te impedem de emagrecer
Você se exercita diariamente, tem uma alimentação saudável e, ainda assim, não consegue reduzir os ponteiros da balança? O erro pode estar na quantidade dos alimentos que você coloca na dieta…
5 dicas para esbanjar energia e disposição no Carnaval
O Carnaval ainda não começou oficialmente e a programação dos blocos já está rolando em muitas cidades, levando milhões de foliões para as ruas nos finais de semana. Mas, se você não quiser queimar a largada e perder um dia de folia para o cansaço, deve começar a se preparar agora para ter ânimo para os (mais de) cinco dias de festa…
Nutricionista dá dicas para reduzir a fome
Começar uma dieta saudável pode ser um desafio nas primeiras semanas: a fome surge e a vontade de comer doce pode colocar todo esforço a perder. Mas algumas estratégias podem ser adotadas para reduzir o consumo calórico sem passar fome e para enganar aquela vontade de comer doce que insiste em aparecer. Segundo o nutricionista funcional e responsável técnico da Growth Supplements, Diogo Cirico, a primeira recomendação para aumentar a saciedade é incluir alimentos de baixa densidade calórica na dieta. Chuchu, abobrinha, maçã, melancia, morango, couve-flor, brócolis, pepino e cenoura ocupam espaço no estômago, promovendo a sensação de saciedade, sem adicionar muitas calorias…
5 erros que sabotam sua mudança de hábitos
Na jornada para uma vida mais saudável, muitas pessoas tropeçam antes mesmo de dar os primeiros passos. Mas quais são os erros mais comuns que impedem a sua transformação? O nutricionista funcional Diogo Cirico, responsável técnico pela Growth Supplements, detalha o que evitar e o que fazer para ‘virar a chave’ e adotar uma rotina de cuidados com a alimentação e os treinos…
10 erros na musculação que atrapalham a hipertrofia e definição
Você conseguiu implementar uma rotina de exercícios, está consumindo mais proteína e controlando a dieta, mas não consegue enxergar resultados na definição muscular? O problema pode estar na forma como você está conduzindo seu treino de musculação. O personal trainer e profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, revela os 10 principais erros que os praticantes de musculação devem evitar a todo custo…
7 lições que vão ajudar seu filho a comer melhor
Fazer as crianças se alimentarem de forma saudável, comendo verduras e legumes, é uma tarefa desafiadora e uma preocupação constante na maioria dos lares, principalmente nesses tempos modernos em que a correria e o estresse atropelam hábitos como o de se sentar à mesa para aproveitar uma refeição em família. O nutricionista funcional e responsável técnico da Growth Supplements, Diogo Cirico, explica que vários fatores podem interferir nos hábitos alimentares e detalha uma série de estratégias para ajudar a melhorar a relação que as crianças têm com a alimentação…
5 dicas para secar mais rápido nos treinos
Quer secar o shape e definir a musculatura de forma rápida, segura e eficiente? O profissional de Educação Física da Growth Supplements Leandro Twin detalha estratégias que vão transformar seus treinos de musculação e acelerar seus resultados.
A primeira lição funciona também como um alerta. Tentar secar rápido demais pode levar à perda de massa muscular, comprometendo todo o seu esforço. O equilíbrio é fundamental. Encontre a velocidade ideal para a perda de gordura, garantindo que sua musculatura seja preservada…
Cetogênica, mediterânea ou vegana? Descubra os mitos e verdades sobre dietas da moda
Em um mundo onde a busca pelo corpo perfeito nunca foi tão intensa, as dietas da moda e soluções que prometem resultados fáceis ganham cada vez mais espaço na internet. Mas será que todas essas fórmulas milagrosas funcionam mesmo? O nutricionista funcional Diogo Cirico, responsável técnico pela Growth Supplements, esclarece os principais mitos e verdades sobre as dietas mais populares entre os brasileiros, e explica o que realmente funciona e o que é apenas ilusão…
Aeróbico intenso auxilia o aumento da hipertrofia, afirma personal trainer
Todo mundo que começa a pesquisar sobre o universo fitness já ouviu que quem quer hipertrofia deve evitar os exercícios aeróbicos. O profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, explica que esse é um dos principais mitos sobre os aeróbicos e conta que eles podem contribuir para impulsionar a hipertrofia muscular…
Growth é tricampeã do Prêmio Diamante Azul Ebit
A Growth venceu, pelo terceiro ano consecutivo, o Prêmio Diamante Azul Ebit. A premiação, realizada pela NielsenIQ Ebit, reconhece as melhores lojas online do país em diversas categorias, e a Growth Supplements foi escolhida a melhor da categoria “Farmácia e Saúde”…