Como ter um shape de fisiculturista sem hormônios
Eles têm milhões de seguidores, são tratados como celebridades por onde passam e conquistaram espaço de destaque em competições internacionais. Os fisiculturistas brasileiros influenciam uma legião de pessoas a terem uma vida mais saudável e a perseguirem uma forma física repleta de músculos. Apesar de muita gente acreditar que o corpo deles só pode ser alcançando com o uso de hormônios, o nutricionista esportivo Diogo Cirico e o personal trainer Leandro Twin, da Growth Supplements, afirmam que é possível desenvolver uma musculatura digna de fisiculturistas de forma natural…
Personal revela 7 segredos para acelerar resultados
Todo mundo sabe que o segredo da boa forma física está em aliar uma dieta saudável a uma rotina de atividades físicas. Para conseguir resultados de forma mais rápida, no entanto, muita gente parte para soluções milagrosas, como zerar carboidrato e fazer apenas aeróbicos 7 dias por semana. Leandro Twin, personal trainer e profissional de Educação Física da Growth Supplements, alerta que esse não é o melhor caminho para quem quer perder de uma vez por todas os quilinhos a mais…
Ter mais músculos aumenta a longevidade e previne até câncer
Eles regulam os níveis de glicose, a temperatura corporal e o metabolismo; auxiliam no processo de emagrecimento; no combate a doenças metabólicas e cardiovasculares; reforçam a defesa do organismo; melhoram a memória; ajudam a prevenir Alzheimer, Parkinson e vários tipos de câncer e ainda contribuem para melhorar nossa saúde mental…
5 erros que te afastam do shape dos sonhos
Você se alimenta bem, conta as calorias direitinho, está com a saúde em dia e treina todos os dias, mas ainda está longe de conquistar o shape dos sonhos? Cuidado, a chave do seu insucesso pode estar em erros básicos na sua rotina de treinos.
O profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, explica que o erro mais comum é exagerar no volume de treino…
Ainda dá tempo: como afinar o shape para o Carnaval com saúde
Não existe fórmula mágica para entrar em forma de um dia para o outro. O processo de emagrecimento saudável demanda tempo e foge de dietas muito restritivas. Ainda assim, explica o profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, é possível acelerar o processo de emagrecimento para uma ocasião especial, como o Carnaval, por um curto período, sem atrapalhar a saúde…
Segredos de Belle Silva para manter shape após reduzir 3 números no manequim
Depois de eliminar 28 kg, e três números de manequim, com um programa médico que mudou seus hábitos alimentares e a tirou do sedentarismo, a empresária e influenciadora digital Belle Silva vem mantendo o shape há pelo menos 3 anos com uma rotina que inclui a prática de atividades físicas e uma alimentação saudável…