5 erros que acabam com seu plano de emagrecimento
Quem quer emagrecer precisa zerar o consumo de carboidratos e focar nos exercícios aeróbicos, certo? Errado! Segundo o personal trainer e profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, esses são dois dos maiores erros que as pessoas cometem em busca do emagrecimento rápido…
Personal dá 7 dicas para acelerar a queima de gordura
Massagem, aplicação de gel redutor, drenagem linfática, cintas modeladoras. Todo mundo já ouviu pelo menos uma dessas ‘dicas’ para tentar se livrar de gordurinhas que insistem em permanecer no abdome, nos flancos ou culote mesmo com a dieta e uma rotina de treinos…
Aquecer ou alongar? Aeróbico antes ou depois da musculação?
Atire a primeira pedra quem nunca ficou na dúvida se deve alongar antes do treino, como deve ser o aquecimento ou se deve fazer aeróbico antes ou depois da musculação. O profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, responde a essas dúvidas que atingem, principalmente, quem está iniciando os exercícios de força…